最近在顶级学术期刊Science上，有一项实验结果很颠覆三观。实验的结论很简单，就是少吃，甚至是节食，准确来说要减少卡路里的摄入。古语有云：有钱难买老来瘦！那么多钱，那么多顶级技术就为验证我大中华一句古语！
以前已经有不少实验证明，慢性低度炎症是很多慢性疾病的诱因。这项实验就证明了热量与慢性低度炎症就存在较强的相关性。所以，现在看来，科学的节食不但能够减肥，或许还能长寿呢。
节食是慢性压力，实际上，还有荟萃分析表明，基于垃圾食物的饮食结构，才能通过节食增加了寿命。而基于健康食物的结构，节食并没有因此增加寿命。定期断食以达成足够信号强度的代谢压力，短暂的急性压力，才能调动、优化生存进化的底层逻辑。运动逻辑也是一样的：不要制造慢性压力，身体无法区分自己是在运动还是劳动。温和的Zone2有氧活动+短暂但强烈的生存代谢压力，譬如每周只需安排两次15秒×4的竭力冲刺或单车骑行，就能产生最大收益。
长寿主要决定性因素还是由基因决，后天如果不是过于透支身体状况的情况下，基因比较好的人一般都会长寿。
