现在很多医生倡导早睡，但是社会节奏太快了，随随便便加个班、吃个饭，算上通勤时间，到家也就九十点了。再收拾一下屋子，洗个澡，躺到床上就已经十一点了。好不容易到家了，享受一下夜晚，刷个视频，玩会儿游戏也就凌晨了。很多人都觉得，十一二点睡觉已经不晚了，但其实不然。
熬夜，也就是打破固有的睡眠周期。如果说每天都是十一点睡觉，七点起床，那么就不算熬夜；一旦某一天，十二点睡，起床时间还是七点，这就算熬夜了。熬夜带来的危害是很大的，有重要的三点但还远不止于此。
首先熬夜会损伤肝脏。大家应该都了解，在我们进入睡眠时，身体的很多器官都是处于修复状态，还有的会加大“功力”去新陈代谢。经常熬夜的话，肝脏这一部分的修复过程就会受到影响，严重的话会导致干细胞受到损害。其次，熬夜的话皮肤会变差。有很多女性熬了夜都会反应，皮肤黯沉得快，还看起来没有精神。这是因为熬夜会加快身体衰老的速度，影响新陈代谢，形成恶性循环。所以说，一定要保证充足的睡眠时间。最后，熬夜还会降低免疫力。通常熬了夜的人，第二天都会容易感冒、发烧。免疫功能出现了失调的情况，炎症就会趁虚而入。
不光是这些常见的疾病，有很多年轻人经常猝死就是因为熬夜。不少医生都建议，要在十一点前睡觉，累了一天了就不要玩手机了，到家就抓紧时间睡觉吧。毕竟，身体才是工作的本钱，要健康。
